Rychlá regenerace svalů a tkání a lepší výkony

Terapie červeným světlem (Red Light Therapy, RLT) je velice prospěšná všem profesionálním i amatérským sportovcům.

Před sportovní aktivitou prokrvuje svaly a klouby a poohá tím k lepším výkonům. Naproti tomu po tréninku urychluje regeneraci.

• Pomoc při regeneraci svalů před i po zátěži.
• Zvyšuje hodnoty ATP, což jsou palivové články pro buňky
• Stimulace produkce NO (oxid dusný, palivo pro buňky)
• Prodoužená životnost buněk.
• Oddálení projevů stárnutí

Vědecké studie

Terapie červeným světlem ovlivňuje mitochondrie ke zvýšení produkce hlavního zdroje energie zvaného ATP. (1)

Terapie červeným světlem dokáže zlepšit svalovou výkonnost, snížit svalovou únavu během cvičení a zlepšit svalovou regeneraci. Přínosem může být pro sportovce, osoby se zraněnými svaly a pacienty s Duchennovou svalovou dystrofií. (2)

Terapie červeným světlem zlepšuje svalovou sílu, snižuje opožděnou svalovou bolestivost (DOMS) a snižuje koncentraci biomarkerů svalového poškození více než kryoterapie. Na základě těchto zjištění vědci shrnuli, že fotobiomodulace dokáže zlepšit regeneraci svalů po vysoce intenzivním cvičení a je efektivnější než kryoterapie. (3)

Infračervená LLLT aplikovaná před excentrickým tréninkem zlepšuje hypertrofickou odpověď a nárůst svalové síly u zdravých jedinců. (4)

Metaanalýza zkoumala čas do vyčerpání, počet opakování, izometrický maximální točivý moment a hladina laktátu v krvi. Byly zjištěny pozitivní výsledky při použití rozsahu vlnových délek od 655 do 950 nm. (5)

Fotobiomodulace dokáže zvýšit získanou svalovou hmotu po tréninku, snížit zánět a oxidační stres ve svalech. (6)

Stimulace kvadricepsů blízkým infračerveným světlem bezprostředně po cvičení leg pressu a předkopávání vedlo ke snížení svalového poškození, bolesti svalů a ke zvýšení svalové hmoty, regenerace a sportovního výkonu. (7)

Terapie blízkým infračerveným světlem prováděná bezprostředně po cvičení leg pressu vedla k většímu zvýšení síly ve srovnání se silovým tréninkem bez NIR terapie. Nárůst obvodu stehen byl také mírně větší u NIR skupiny. (8)

Terapie červeným a blízkým infračerveným světlem prokazatelně zvyšuje svalovou výdrž a zlepšuje regeneraci. Dokáže zvýšit počet opakování cviku téměř o 13 % a prodloužit dobu, než se dostaví svalová únava, o více než 11 %. Navíc tato terapie výrazně snižuje hladiny klíčových biochemických markerů, jako je laktát, kreatinkináza a C-reaktivní protein, které jsou spojeny se svalovou únavou a zánětem. Díky tomu je silným nástrojem jak pro zlepšení výkonu, tak pro urychlení regenerace. (9)

Terapie červeným světlem u elitních basketbalových hráček měla pozitivní vliv na jejich vytrvalostní výkony. (10)

Terapie infračerveným světlem zvyšuje účinky cvičení u obézních žen podstupujících hubnutí. Zlepšení lipidového profilu a snížení tukové tkáně naznačují zvýšenou metabolickou aktivitu a změnu metabolismu tuků. (11)

Zdroj: MITO LIGHT®